電気・ガス代を下げる基本｜電力・ガス自由化の仕組みと乗り換えの考え方

2026年4月19日2026年4月28日

節約・生活費

電気・ガス代を下げる基本｜電力・ガス自由化の仕組みと乗り換えの考え方

2026.04.19

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この記事でわかること

電力・ガス自由化の仕組みと「なぜ安くなるのか」
電気・ガス料金の構成（基本料金・従量料金・燃料費調整額）
乗り換えで節約できる金額の目安（世帯別）
乗り換え前に確認すべきこと・賃貸住宅の注意点
電気とガスのセット契約のメリットと注意点

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電気・ガス代は「最もコスパの高い固定費見直し」

固定費の種類	見直しの手間	月の節約効果
電気・ガスの乗り換え	★（申し込みのみ・工事不要）	500〜3,000円程度
格安SIMへの乗り換え	★★（SIM交換・設定が必要）	2,000〜8,000円程度
保険の見直し	★★★（比較・交渉が必要）	3,000〜30,000円程度

ポイント

電気・ガスの乗り換えは「申し込みだけで完結・工事不要・停電なし」。手間が最も少ない固定費削減です。一度乗り換えれば毎月自動的に節約効果が続きます。固定費見直しのファーストステップとして最適です。

電力自由化・ガス自由化とは

	自由化前	自由化後
電気（低圧）	地域の電力会社のみ	2016年4月〜新電力会社も選択可能
ガス（一般家庭）	地域のガス会社のみ	2017年4月〜新ガス会社も選択可能

競争が生まれたことで各社が料金・サービスで差別化を図り、消費者が自分に合ったプランを選べるようになりました。

電気・ガス料金の仕組み

電気料金の構成

項目	内容
基本料金	使用量に関わらず毎月固定でかかる料金
従量料金	使用量（kWh）に応じてかかる料金
燃料費調整額	原油・LNGなどの燃料価格変動に応じて毎月変わる
再生可能エネルギー賦課金	全社共通で発生する法定の費用

知っておきたい

「燃料費調整額」は市場の燃料価格によって毎月変動します。近年は燃料価格の高騰で調整額が上昇し、電気代が大きく上がったご家庭も多いです。乗り換え先を選ぶ際は燃料費調整額の上限設定がある会社かどうかも確認しましょう。

乗り換えで節約できる金額の目安

最大800円

一人暮らし・月の節約目安

最大1,500円

2人家族・月の節約目安

最大3,000円

3〜4人家族・月の節約目安

世帯種別	月の節約目安	年間節約目安
一人暮らし	300〜800円	3,600〜9,600円
2人家族	500〜1,500円	6,000〜18,000円
3〜4人家族	800〜3,000円	9,600〜36,000円

※乗り換え先・プラン・地域・使用量によって大きく変わります。

乗り換え前に確認すべきこと

確認項目	内容
違約金の有無	現在の契約書または電力会社のマイページで確認
集合住宅の一括受電の有無	マンション全体で契約している場合は個別変更不可
対応エリアの確認	乗り換え先の公式サイトで自分の住所が対応エリアであるか確認
賃貸住宅の場合	大家の承諾が必要な場合がある（初期設定による）

注意

集合住宅（マンション）の場合、建物全体で一括受電契約を結んでいると個別に電力会社を変更できません。管理組合や管理会社に確認してから申し込みましょう。賃貸住宅では大家の承諾が必要なケースもあります。

電気とガスのセット契約のメリットと注意点

メリット	注意点
セット割引による追加節約	割引の内訳を具体的に確認する
管理窓口が一元化しやすい	電気・ガス両方が対応エリアであるか確認
どちらかが高くなった場合に容易にキャンセル	長期契約であれば違約金の有無を確認

※本記事の情報は執筆時点のものです。料金・サービス内容は変更になる場合があります。

まとめ

電気・ガスの乗り換えは、申し込みだけで完結する最もハードルの低い固定費削減です。2016年（電気）・2017年（ガス）の自由化以降、選択肢が大幅に広がっています。3〜4人家族なら年間最大3万円超の節約も可能。乗り換え前には違約金・一括受電・対応エリアの3点を必ず確認しましょう。節約できた固定費をNISAやiDeCoに回すことで、家計全体の改善が加速します。

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